Красавицам на заметку!

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

Маски против выпадения волос

1. Смешать 1 столовую ложку водки и 1 желток, втереть в кожу головы. Через 40 минут ополоснуть волосы теплой водой, а потом настоем трав. 

2. Приготовить смесь, состоящую из 1 части коньяка или водки, 4 частей сока репчатого лука, 6 частей отвара корней репейника. Втирать в кожу головы за 2 часа до мытья. Рекомендуется втирать эту смесь 2—3 раза в неделю.

Яблочная вода с корицей.

Яблочная вода с корицей — природный ускоритель метаболизма! Содержит 0 калорий! 
Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. 
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. 

Хороший метаболизм - залог идеальной фигуры!

Полезные продукты для женского здоровья.

10 самых полезных продуктов для женского здоровья

Народное средство от варикоза.

Рецепт народного лечения варикоза — прост, доступен и несложен.

В лечении варикоза нам поможет мед — источник здоровья, красоты, долголетия и главный герой многих народных рецептов
При варикозном расширении вен полезны медовые компрессы.

На хлопчатобумажную или льняную ткань наносится слой мёда, сверху его закрывают полиэтиленом и бинтуют широким бинтом.


В первый день компресс оставляют на два часа, во второй и третий — на четыре, а потом — на всю ночь.

Как почувствуете облегчение, или наоборот — дискомфорт, сделайте перерыв!

Пряный чай от кашля

4 чашки воды
2 ч. л. цельной гвоздики
2 ч. л. цельной коры корицы
1 ч. л. свежего имбиря, тертого
1 ч. л. стручков кардамона
1 ч. л. семян фенхеля (сладкий укроп)
сок 1 лимона
4 ст. ложки меда


Приготовление:
1. Довести до кипения все ингредиенты, кроме лимонного сока и меда.
2. Уменьшить огонь. Кипятить 5 минут.
3. Добавить и смешать лимонный сок и мед.
4. Процедить через сито. Подавать горячим.

Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам

Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног. 

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Хотите, чтобы спина не болела? Тогда...

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1 плод инжира (смоковницы),
5 сушеных абрикосов (кураги),
1 плод чернослива.

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезно и для мужчин и для женщин.

Как облегчить боли в суставах при помощи домашних средств.

» Хвойный рецепт
» Вытяжка из риса
» Проще пареной репы
» Мазь из свечей
» Мыло с керосином
» Нафталиновая мазь
Часто можно услышать жалобы на суставы: у кого-то «крутит» колени, у других — руки или болит спина. У суставных болей может быть множество причин, но лидирующее место среди них занимает артроз. Это заболевание в первую очередь поражает хрящ, который в здоровом организме выполняет функцию амортизатора. При артрозе хрящ постепенно теряет упругость. Он растрескивается и истончается, а порой и вовсе исчезает. Расположенная под хрящом кость деформируется, обрастая по краям «шипами». Цепляясь друг за друга, они перемещаются со скрипом и болью. Эта болезнь быстро прогрессирует, поэтому при первых симптомах недомогания в суставах нужно обратиться к врачу. А чтобы облегчить такое состояние, мы предлагаем в домашних условиях приготовить снадобья по рецептам врача-натуропата Елены Свитко.

6 эффективный применений лимона для Вашего здоровья.

1. Несколько капель лимонного сока, нанесенные на виски, избавят от мигрени.
2. От простуды помогает теплое питье из лимонного сока и меда.
3. Для полоскания горла нужно смешать сок половины лимона, чайную ложку соли и полчашки теплой воды.
4. Снять усталость в ногах поможет массаж кусочком лимона.
5. Раздражение и боль от укуса насекомых исчезнет, как только вы смажете лимонным соком место укуса.
6. Лимон помогает выводить токсины из организма, бодрит и повышает иммунитет — попробуйте начинать день с чашки теплой воды с лимонным соком.

Убираем "ушки" на бёдрах:

1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после чего,сменить ногу и продолжить упражнение-30 раз.
2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на каждый выпад 10 приседаний.
3.Лечь на спину,согнуть колени,а руки расположить вдоль тела.Приподнять ягодицы на 3 секунды,после чего отпустить.Выполнять не менее 15 раз.
4.100 прыжков на двух ногах и по 50 раз на одной и другой ноге.

Целебный раствор аспирина

Целебный раствор аспирина (шпоры, варикоз, остеохондроз).

10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток. Марлевую повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам, затем пятки обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой, насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.

Ванна Клеопатры

Когда вы собираетесь принимать ванну, повесьте на кран марлевый мешочек с 5-6 столовыми ложками геркулесовых хлопьев так, чтобы вода проходила через него. Получается геркулесовая ванна, которая известна нам со времен Клеопатры. Царица, известная своей неземной красотой, постоянно принимала такие полезные ванны. Кожа будет всегда гладкая, молодая, к тому же геркулес снимает раздражение, усталость.

7 продуктов с "овощной полки", которые очищают организм лучше, чем любые лекарства!

№1 КРАСНАЯ СВЕКЛА
Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка.

 Выполняем следующие упражнения

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.

Маска с натуральными маслами для глубоких морщин

Возьмите столовую ложку витамина Е (продается в аптеках в ампулах) и смешайте его с аналогичным количеством облепихового масла и масла какао. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и зафиксируйте с помощью кусочков вощеной бумаги.

Держать маску из натуральных масел нужно не менее 15 минут. Затем осторожно снимите излишки салфеткой. Наносите эту маску два-три раза в неделю за два часа до сна, и кожа вокруг ваших глаз станет упругой и гладкой, а морщинки надолго исчезнут.

Полезные советы для здорового и крепкого сна

- Боярышник.
Принимают при лечении нервных болезней, бессоннице и сердечных неврозах. Из плодов готовится отвар 1 ст. ложка на 1 стакан воды или цветов 3 ст. ложки на 3 стакана кипятка. Пить по одному стакану 3 раза в день за полчаса до еды.

- Чернослив.
Рекомендуется прием перед сном 10-15 слив.

- Тыква.
На ночь выпивать стакан тыквенного сока, смешанного с медом. 

А Вы знали об этом?

7 главных продуктов для повышения гемоглобина

1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.

2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.

3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.

4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.

Лавр для молодости и упругости кожи

Сделать нежным кожу, омолодить ее, поможет вот такой лосьон. 

Возьмите 200 гр лаврового листа и прокипятите 3 минуты в 100 г воды. Дайте настояться 1 час. 

Процедите и таким лосьоном протирайте кожу лица и шеи. Через несколько дней кожа станет нежнее.

Кефирно-гречневая диета

Длительность этой диеты одна неделя. В ее основе гречневая каша и кефир. Кашу готовят методом запаривания: гречку с вечера заливают кипятком в соотношении 1 к 2,5 и оставляют на ночь для набухания. Утром такую кашу употребляют в пищу без специй и приправ. Такую кашу нельзя солить, но можно наливать в нее или запивать маложирным кефиром. При такой диете в день выпивают не более одного литра. Можно выпивать неограниченное количество обычной воды или минеральной воды без газа. Также рекомендован прием поливитаминов.



Диета создает на весь день чувство сытости и способствует очищению организма. Эту диету можно возобновить, но не ранее чем спустя один месяц. Эффект похудения на такой диете составляет 5-10 кг.

Восточный эликсир молодости

Ингредиенты:
- 100 мл лимонного сока
- 200 гр меда
- 50 мл оливкового масла

Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.

Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа), вы избавитесь от запоров (если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз!

Маска для быстрого роста волос

Ингредиенты:
- 1 ст. л. Димексида
- 3 ст. л. облепихового масла

Некоторые девушки утверждают, что эффективность этой маски просто волшебная – волосы отрастают на 3-4 см в месяц! Также облепиховое масло – настоящий «бальзам» для обесцвеченных волос, оно восстанавливает их поврежденную структуру очень эффективно.

Масло разогрейте, добавьте Димексид, нанесите на волосы, хорошо массируя корни и кожу головы. Держать волосы под теплым полотенцем 2 часа, после – смыть водой.

Питательная маска из чернослива

Ингредиенты:
4-5 крупных ягод чернослива;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 чайная ложка меда;
1/4 стакана кипятка.

Очистите чернослив от косточек и залейте его кипятком. Накройте посудину крышкой и оставьте ее на 15-20 минут, после чего слейте воду, измельчите чернослив в блендере и добавьте к нему 2 столовые ложки измельченных овсяных хлопьев.

Разотрите полученную смесь с ложкой жидкого меда, перемешайте и наложите маску на лицо и область декольте. Оставьте ее на 20 минут, снимите влажным тампоном и ополосните кожу прохладной водой.

Антистрессовая ванна + скраб

Для принятия антистрессовой ванны отлично подойдёт смесь из 
5 столовых ложек сушеной лаванды и 1/2 чайной ложки сухих листьев шалфея. 

Залейте травы стаканом кипятка и прогрейте в течение 15 минут
на паровой бане. Дайте настояться в течение двух часов,
процедите через сито, затем добавьте 5–6 капель лимонного масла.

Когда ванна наполнится, влейте настой в воду и добавьте 3–4 столовых ложки морской соли. 

Капуста для улучшения цвета лица

На мелкой терке натрите белокочанную капусту (1 лист) и смешайте с 1 чайной ложкой молотых овсяных хлопьев. 

Полученную массу на кожу. Через 20 минут смойте, нанесите увлажняющий крем. Эффект потрясающий.

Капустная маска очищает, освежает и смягчает кожу лица, улучшает её цвет.

Брокколи – самый полезный «женский» овощ

Капусту брокколи признали самым полезным овощем для женщин. Согласно исследованиям ученых из Мичигана, этот овощ может оградить прекрасную половину человечества от онкологических заболеваний.

Капуста стала поистине находкой для ученых. На ее основе может быть разработано революционное лекарство от рака груди. Содержащееся в капусте вещество сульфорафан способно ликвидировать зараженные клетки, лишая их возможности делиться и не повреждая при этом здоровые. А современные методы лечения онкологии, как известно, не позволяют уничтожить раковые стволовые клетки, именно поэтому даже после прохождения курса химиотерапии не редко случаются рецидивы. Эксперименты с брокколи показали, что систематическое употребление в пищу этого зеленого овоща способно значительно уменьшить количество раковых клеток в организме женщины.

Ванны с травами

1) Мята успокаивает раздраженную кожу, тонизирует и освежает.

2) Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие при усталости.

3) Ромашка и хмель повышают устойчивость к инфекциям, успокаивают нервную систему. Подходят для сухой и потрескавшейся кожи.

4) Череда и тысячелистник используется для смягчения сухой и потрескавшейся кожи.

5) Шалфей и дубовая кора сужают поры и используются при жирной коже и чрезмерной потливости.

Сам рецепт приготовления ванны прост. Покупаем в аптеке нужную траву, завариваем нужное количество, настаиваем минут 20 в тёплом месте и выливаем в ванну перед приёмом.

Кефир + специи = минус килограммы.

* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Домашний желатиновый крем от морщин

Ингредиенты:
- 1 полная чайная ложка желатина
- 0,5 стакана воды
- 3 столовых ложки меда
- 0,5 стакана глицерина
- 1 гр (на кончике ножа) салициловой кислоты

Ингредиенты перемешайте.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

Уберите емкость со смесью из воды и остудите, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем.

Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут.

Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.
Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения.

Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника.

Что дают яичные маски вашим волосам

- яйцо + молоко (для увлажнения и шелковистости волос)

- яйцо + лимонный сок (для блеска светлых волос)

- яйцо + мед (питание волос, для роста волос)

- яйцо + коричневый сахар (питание волос, для блеска темных волос)

- яйцо + яблочный уксус (блеск и увлажнение волос)

- яйцо + майонез (питание и блеск волос)

- яйцо + банан (питание, для тонких волос)

- яйцо + оливковое масло (при секущихся и ломких волосах)

- яйцо + репейное масло (для роста и укрепления волос)

- яйцо + оливковое масло+лимонный сок (для крепких и сильных волос)

Как обрести нежную кожу?

Целебный рецепт красоты

Маска с димексидом для роста и восстановления волос

Эта чудесная маска спасает сухие, поврежденные, ослабленные волосы. Она проста в применении, а эффект дает потрясающий! Вы можете восстановить испорченные окраской или химией волосы и ускорить их рост.

Быстрые рецепты красоты при шелушении кожи и плохом цвете лица

1. Медово-апельсиновый скраб
Смешайте по 1 столовой ложке меда и измельченной апельсиновой цедры, добавьте щепотку корицы и красного перца. 
Сделайте пилинг: осторожно помассируйте лицо этой смесью, оставьте на 2-3 минуты, затем смойте. Кожа посвежеет, появится здоровый румянец.

Омолаживающий сбор

По 100 г цветков ромашки, зверобоя, бессмертника, почек берёзы. Смесь измельчите в кофемолке и сохраняйте в хорошо закрытой эмалированной или фарфоровой посуде. Из сбора сделайте настой: 1 столовую ложку смеси залить 500 мл кипятка, настоять 20 минут и процедить.

Принимать по 1 стакану с 1 чайной ложкой мёда утром за 15-20 минут до еды и вечером после еды. Так использовать всю смесь 400 г. Лечение повторяют через 5 лет.

Этот настой очищает организм от жировых и известковых отложений, улучшает обмен веществ, делает все сосуды (особенно кровеносные) эластичными.

Прекрасно освежают, бодрят и восстанавливают силы ароматизированные ванны, например, хвойные, с душицей, мятой, шалфеем, чабрецом, листьями смородины. Температура ванны должна быть 35-37 градусов.

Дегтярная маска против "бульдожьих щечек"

Дегтярная маска против "бульдожьих щечек". Хорошо убирает отвислость!

1. 1/8 бруска дегтярного мыла натереть на мелкой терке, постепенно добавляя воду, взбить в пену. 
2. Дегтярную пенку нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, шею, область декольте. 
3. Оставить до полного высыхания, не смывая, нанести 2-ой слой на нижнюю часть лица. Выдержать до высыхания 2-ого слоя. Будет ощущение сильного стягивания.
4. Смыть теплой, затем прохладной водой. Смазать кожу увлажняющим кремом.




Если кожа сухая, склонная к высыпаниям, добавьте в пенку 1 столовую ложку сметаны или сливок.

Важно! Прежде чем нанести маску на лицо попробовать на нежной коже. Делается 1-2 раза в месяц, не чаще!

Маска из муки и молока

Маска из муки и молока способствует превосходному подтягиванию кожи, а также ее питанию

Следует в чашку насыпать 40 г муки, залить ее 20 г молока и тщательно перемешать до консистенции густой сметаны.

После, нанести ровным слоем смесь на лицо и оставить до полного высыхания. Затем необходимо умыться теплой водой.

Как приготовить напитки для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

10 продуктов для продления жизни.

Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:

Рецепты для избавления от синяков под глазами

1) 1 чайную ложку ромашки залить 0,5 стакана кипятка, настоять. Разделить на 2 части, одну использовать в горячем виде, другую - в холодном. Делать по 10 минут примочки.

2) Прохладные чайные пакетики прикладывать к глазам на 5-10 минут.

3) Прикладывать нарезанный огурец на 15-20 минут дважды в день.

4) Берем 2 кусочка марли и кладем туда по 1 чайной ложке творога. Держать 10 минут.

5) Смесь миндального масла и меда накладывать каждый день перед сном. Курс 2-3 недели.

6) Теплая отварная картошка в мундире, нарезанная крупными брусочками. Положить на глаза на 5-10 минут.

                                                        7) Ежедневно утром и вечером протирать вокруг глаз кубиками льда.

Программа снятия боли с позвоночника. Сохраните, чтобы не потерять!

В данной программе использованы частоты дельта-диапазона, обладающие способностью снимать или уменьшать боль особенно в области нижней части позвоночника.

Никакой мистики здесь нет - эти частоты (0,5 - 2,5 Гц) обладают обезболивающим действием на наш организм в общем и на позвоночник в частности.

Прослушивать данную программу необходимо только в стереонаушниках!

Уже через несколько минут прослушивания вы почувствуете тепло в области нижней части спины, а затем боль начнет растворяться в этом тепле.

Данная программа также поможет расслабиться и снять напряжение в этой области.

Ввиду того, что в программе использованы частоты дельта-диапазона прослушивать ее лучше всего вечером или перед отходом ко сну. Утром вы проснетесь либо с исчезнувшей болью, либо она станет значительно меньше.

"Побочным" эффектом данной программы станет улучшенный сон и общее восстанавливающее действие. Прослушивание дельта-ритмов на ночь оказывает омолаживающее и восстанавливающее действие на наш организм.

ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ГЛАЗ.

Помните, что как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит прежде всего от состояния ваших глазных мышц, поэтому сидя за компьютером, в транспорте, в любое свободное время не забывайте периодически делать указанные на рисунке упражнения для их развития.
При этом каждое упражнение выполняется по 6-8 раз.
Помимо указанных в картинке направлений движения глазных яблок делайте следующее: